En estas imágenes tienes algunos movimientos centrados sobretodo en el pecho y el tríceps, pueden venir bien para entrenar y aprovechar esas mañanas perdidas de navidad. Hay que mantenerse siempre en movimiento.
Recuerda, durante estas fechas intenta reducir al mínimo la ingesta de azúcares, aprovecha las proteínas y las grasas animales de las grandes cenas, bebe mucha agua y poco alcohol, no dejes de moverte. Aprovecha cualquier ocasión para hacer: flexiones, dominadas, fondos, sentadillas, correr... No esperes al día 1. Y recuerda que ni la edad, ni el sexo importan.
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