Entrenamiento completo de brazos con Poliquin

Os traigo un vídeo bastante interesante en el cual Poliquin nos muestra como realizar un entrenamiento completo de brazos (biceps+triceps) en el cual únicamente necesitamos un banco ajustable y 2 mancuernas. Lo que nos permite incluso realizarlo en casa.

Especial atención a la posición y a los tiempos negativos en cada movimiento. Este tipo de rutinas juegan más con el movimiento negativo (aguantar el peso) que con la intensidad y el peso levantado.



Personalmente defiendo que para conseguir biceps y triceps desarrollados lo mejor es hacer dominadas y flexiones, pero tampoco creo que venga mal hacer rutinas de brazos alguna vez.