tag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post5498459712945482454..comments2024-03-11T00:35:37.328-07:00Comments on Las rutinas de Raven: EVA clásicoRavenhttp://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-23375686978335274112013-12-23T06:34:18.912-08:002013-12-23T06:34:18.912-08:00Siempre el mismo peso en las de 10x10. Tiene que s...Siempre el mismo peso en las de 10x10. Tiene que ser el 60% del peso máximo que puedas levantar aprox. Si en press de pecho levantas 10kg como máximo pues las 10 series deben ser de 6 kg-Ravenhttps://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-21002103344909546762013-12-20T11:24:38.213-08:002013-12-20T11:24:38.213-08:00se tienen que hacer las 10 series con el mismo pes...se tienen que hacer las 10 series con el mismo peso o se tiene que coger el maximo que puedas en cada serie y ir bajando cuando no puedas?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-25931084114056348212012-09-24T06:45:31.031-07:002012-09-24T06:45:31.031-07:00Puedes cambiar por ejercicios "hermanos"...Puedes cambiar por ejercicios "hermanos" Press declinado por inclinado o plano. Aperturas por cruces, remo a una mano por remo con barra, etc.<br /><br />Hay dos ejercicios para pecho y otros dos para dorsal (las dominadas son el ejercicio fundamental de espalda) <br /><br />SaludosRavenhttps://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-9772346659447247832012-09-24T02:24:06.064-07:002012-09-24T02:24:06.064-07:00Buenos días,
Estaba leyendo la rutina de volumen y...Buenos días,<br />Estaba leyendo la rutina de volumen y quería preguntarte si durante las seis semanas se hacen los mismos ejercicios para cada grupo muscular? <br />Si es así, quedan cubiertos todos los musculos? Porque por ejemplo Dorsal solo hay remo con Mancuerna. <br />GraciasJose Manuelhttps://www.blogger.com/profile/13819270222150929903noreply@blogger.com