tag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post4885689812501532939..comments2024-03-11T00:35:37.328-07:00Comments on Las rutinas de Raven: FullBody estilo RavenRavenhttp://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-55660268481144502722016-01-10T06:35:32.606-08:002016-01-10T06:35:32.606-08:00Una semana de entrenamientos tipo cardio, articula...Una semana de entrenamientos tipo cardio, articulares...muy distintos a lo que hacías. O simplemente una semana sin ir al gymRavenhttps://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-91424316640344068002015-12-13T07:08:42.344-08:002015-12-13T07:08:42.344-08:00En la tutina de volumen en el full body dice que t...En la tutina de volumen en el full body dice que tengo que hacer descargas o dedcansos totales en el primero o segudo mes. Esto que significa?.GraciasAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/03384894590226963628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-37572975014913023332015-12-04T09:11:21.207-08:002015-12-04T09:11:21.207-08:00No lo veo muy positivo... Quizás menos distancia y...No lo veo muy positivo... Quizás menos distancia y menos tiempo pero de forma más intensa. A veces correr demasiado puede afectar al crecimiento, recuperación y articulaciones Ravenhttps://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-30113071187784526702015-11-18T16:41:16.135-08:002015-11-18T16:41:16.135-08:00Se puede los días de descanso, martes y jueves cor...Se puede los días de descanso, martes y jueves correr más de 5 kilometros?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09793313665049626923noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-53165807331383133962015-11-18T16:40:14.177-08:002015-11-18T16:40:14.177-08:00Se puede los días de descanso, martes y jueves cor...Se puede los días de descanso, martes y jueves correr más de 5 kilometros?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09793313665049626923noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-68999286245510360742014-07-16T13:09:06.856-07:002014-07-16T13:09:06.856-07:00Si, puedes cambiarlo !Si, puedes cambiarlo !Ravenhttps://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-10525689172976289542014-07-16T11:49:50.144-07:002014-07-16T11:49:50.144-07:00Se me hace muy pesado ese 3x8 :(
Puedo cambiarlo p...Se me hace muy pesado ese 3x8 :(<br />Puedo cambiarlo por un 5x5?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-8722509063328196362014-07-04T03:17:13.832-07:002014-07-04T03:17:13.832-07:00Si, puedes usarla para todo el proceso de volumen ...Si, puedes usarla para todo el proceso de volumen metiendo las conocidas semanas de descarga, mira en el mismo blog por "Serie gigante" ( http://entrenaduro.blogspot.com.es/2009/03/serie-gigante.html ) Puede venirte genial como idea para semana para evitar costumbre neuro-motora. Por otro lado también series de descarga más suaves (para articulaciones con mucho estiramiento series lentas y poco peso) Recuerda que en el volumen el descanso es casi un 20% del crecimiento. Y eso, si quieres volumen, haz los ejercicios lentamente, aumenta peso secuencialmente cada semana muy poco a poco y descansa entre series. Esto sería el 30%. El 50% es la dieta... cuida bien de ella.Ravenhttps://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-13050386025750126432014-07-02T15:44:45.952-07:002014-07-02T15:44:45.952-07:00Entonces sí puedo usarla para toda mi fase de volu...Entonces sí puedo usarla para toda mi fase de volumen, verdad?<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-74322389402108372712014-06-29T14:57:44.750-07:002014-06-29T14:57:44.750-07:00Si! sin ningún problema. Eso si, ve alternando áng...Si! sin ningún problema. Eso si, ve alternando ángulos y agarres (pronado, supinado abierto, cerrado, etc) para evitar costumbreRavenhttps://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-72857017611418391002014-06-29T13:29:35.662-07:002014-06-29T13:29:35.662-07:00Puedo usarla mas de dos meses?
Claro, con semanas ...Puedo usarla mas de dos meses?<br />Claro, con semanas de descarga entre cada mesAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-62932281287972738012014-05-07T08:01:52.632-07:002014-05-07T08:01:52.632-07:00SiSiRavenhttps://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-1115463480357289212014-05-04T14:56:27.069-07:002014-05-04T14:56:27.069-07:00Sirve para ganar masa muscular? Sirve para ganar masa muscular? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-11770828537822354642014-03-03T00:05:06.532-08:002014-03-03T00:05:06.532-08:00Si, es una rutina que se hace rápido. Puedes proba...Si, es una rutina que se hace rápido. Puedes probar a aguantar los pesos en momentos de tensión, o a bajar lento (movimiento negativo), para aumentar la dificultad. Pero aún así es una rutina cortaRavenhttps://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-74631027186370403442014-02-17T17:29:45.233-08:002014-02-17T17:29:45.233-08:00Buenas! Estoy haciendo tu rutina de definición, pe...Buenas! Estoy haciendo tu rutina de definición, pero para cortarla decidí hacer por una semana esta rutina. Pero me resultó demasiado corta, ya que la terminé en 20 min en el primer dia. Esta bien que así sea?juliánhttps://www.blogger.com/profile/12352134841143441266noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-90449512328683216622013-12-06T01:01:05.972-08:002013-12-06T01:01:05.972-08:00Claro, puedes añadir 10 minutos o mejor 20, para d...Claro, puedes añadir 10 minutos o mejor 20, para darle más intensidad al corazón.Ravenhttps://www.blogger.com/profile/06469185113668302277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-44416887489417880972013-12-01T18:54:12.366-08:002013-12-01T18:54:12.366-08:00Es posible agregar 10 minutos de cardio antes y de...Es posible agregar 10 minutos de cardio antes y después? De lo contrario es una rutinas muy rápida... O al agregar cardio se rompe el propósito d la rutina?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12412664001681596153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1494403459330885509.post-65048653995439620642011-04-13T07:17:11.703-07:002011-04-13T07:17:11.703-07:00Me la apunto, caballero!! A darle fuerteee!!
Un ab...Me la apunto, caballero!! A darle fuerteee!!<br />Un abrazo!Pakhttps://www.blogger.com/profile/09428545779488560147noreply@blogger.com